Bị trĩ khi mang thai phải làm sao?

Bệnh trĩ là dạng dãn tĩnh mạch ở trực tràng khiến những tĩnh mạch ở trực tràng và hậu môn bị sa xuống, viêm và sưng tấy. Có 2 loại bệnh trĩ: Trĩ nội và trĩ ngoại. Trĩ nội xảy ra ở bên trong trực tràng, không gây đau nhưng có xu hướng chảy máu. Trĩ ngoại là cục u mềm xung quanh hậu môn, có thể gây ra xuất huyết nhỏ dưới da.
Bệnh trĩ được chia thành 3 độ: Trĩ độ một không bao giờ xuất huyết ở hậu môn, triệu chứng duy nhất là xuất huyết sau khi đi vệ sinh. Trĩ độ hai nhô ra khỏi hậu môn thành một chỗ sưng gây khó chịu nhưng tự rút vào, trĩ độ ba ở lại bên ngoài hậu môn và cần phải đẩy vào.

Bị trĩ khi là hiện tượng thường gặp khiến nhiều mẹ bầu mệt mỏi. (Ảnh minh họa)

Những triệu chứng của bệnh trĩ khá dễ thấy, bao gồm:
- Ngứa, nóng rát ở hậu môn;
- Chảy máu khi đi đại tiện;
- Hậu môn sưng, nổi cục;
- Đau âm ỉ ở bên trong hậu môn khi đi đại tiện;
- Cảm giác khó chịu.
Nếu mẹ bầu đi đại tiện khó khăn, thường xuyên bị chảy máu trong thai kỳ, đừng chủ quan với tình trạng này. Hãy đi gặp bác sĩ để tìm hiểu rõ nguyên nhân của chúng.
Bệnh trĩ khá thường gặp ở các mẹ bầu, có người nặng, có người nhẹ. Những nguyên nhân khiến người mang thai dễ bị trĩ hơn là:

Khi mang thai, lượng máu lưu thông trong cơ thể bạn tăng lên, làm giãn nở các tĩnh mạch. Thật không may là những tĩnh mạch yếu ớt ở hậu môn cũng sẽ trở nên uể oải và căng phình lên, đặc biệt khi tử cung ngày càng to của bạn lại gia tăng sức ép lên các tĩnh mạch này..

Bị nghén khi mang thai là vấn đề chung của không ít mẹ bầu. Khi bị nghén, chế độ ăn uống của các mẹ sẽ có nhiều thay đổi, ăn nhiều đồ bổ dưỡng rất dễ gây nên bệnh táo bón. Khi bị táo bón mà các mẹ cứ gắng sức đi vệ sinh thì nguy cơ bị trĩ sẽ ngày càng cao hơn.

Bà bầu ăn nhiều chất xơ có thể đề phòng trĩ khi mang thai. (Ảnh minh họa)

Vì bụng to gây vướng víu nên nhiều mẹ bầu thường vệ sinh hậu môn không được sạch, từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và làm vùng hậu môn bị viêm nhiễm. Điều đó sẽ gây phải bệnh trĩ và nếu hiện trạng này không được giải quyết sớm thì sẽ làm bệnh thêm nặng.
Việc các bà bầu không ngủ đủ 8 tiếng/ngày cũng là một trong các nguyên nhân gây nên bệnh trĩ.
May mắn thay, trĩ chỉ là một căn bệnh tạm thời và có thể được hỗ trợ điều trị nếu phát hiện sớm và khắc phục kịp thời. Nhìn chung, mẹ nên chọn những cách hỗ trợ điều trị tự nhiên trước như cải thiện chế độ ăn uống và sinh hoạt trước khi sử dụng thuốc.
Trước tiên, cần thay đổi chế độ ăn nhiều chất xơ bao gồm rau xanh, trái cây và ngũ cốc giúp có thai đẩy lùi táo bón hiệu quả, do đó giúp hạn chế tình trạng đi đại tiện khó khăn và tổn thương cơ hậu môn. Bên cạnh đó, uống nhiều nước cũng giúp bà bầu bổ sung nước cho cơ thể để các tĩnh mạch cơ thể khỏe mạnh, giúp phòng ngừa bệnh trĩ.
Để hỗ trợ điều trị bệnh trĩ hiệu bằng thuốc, mẹ bầu cũng nên ưu tiên dùng các phương pháp thảo mộc tự nhiên thay vì dùng thuốc kê đơn. Dưới đây là một số cách tự nhiên để mẹ bầu "chiến đấu" với bệnh trĩ trong những tháng cuối của thai kỳ:
- Tắm với nước ấm và ngồi trong bồn tắm có nước ấm vài lần trong ngày, mỗi lần 10 phút.
- Châm cứu để lưu thông mạch máu.
- Dùng toner cây phỉ để bôi lên vùng hậu môn.
- Dùng cồn thuốc kim sa bôi vào vùng hậu môn.
- Mát-xa vùng hậu môn nhẹ nhàng để giảm cảm giác khó chịu, nóng rát, chú ý không gãi mạnh hoặc làm trầy xước vùng da hậu môn để phòng ngừa viêm nhiễm hậu môn.

Thường xuyên tập thể dục cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh trĩ khi bệnh thai. (Ảnh minh họa)

Để đề phòng bị trĩ khi mang thai, mẹ bầu nên lưu ý: 
- Giữ vệ sinh vùng hậu môn: Sau mỗi lần đi toilet, mẹ bầu nhớ phải vệ sinh vùng hậu môn thật sạch sẽ bằng loại giấy mền, khăn ướt không tẩm hương thơm hay chất cồn. Tránh dùng những loại giấy khô gây tăng tình trạng nghiêm trọng của bệnh.
- Tránh ngồi quá lâu: Việc ngồi một chỗ quá lâu sẽ làm tăng áp lực đối với các tĩnh mạch ở hậu môn và trực tràng, tăng mức độ nặng của bệnh trĩ. Vì vậy, mẹ bầu nên thường xuyên đi lại hoặc nằm xuống nghỉ ngơi thay vì ngồi quá lâu.
- Tránh hiện tượng táo bón bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước.
- Tập luyện thể thao cũng là phương pháp hữu hiệu chữa bệnh trĩ. Chỉ đơn giản là đi bộ hay tập các bài tập liên quan tới xương chậu, tập kegel cũng rất tốt.

Xem chi tiết »

Bà bầu ngủ nhiều có tốt không?

Khi , giấc ngủ là cực kỳ quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé. Có nhiều mẹ bầu thường xuyên than phiền về chuyện mất ngủ, khó ngủ nhưng cũng không thiếu những mẹ rơi vào trường hợp "nghén ngủ", ngủ bao nhiều cũng không thấy đủ. Vậy nếu mẹ bầu ngủ nhiều thì có tốt không?
Ngủ đủ giấc giúp mẹ bầu hồi phục sức khỏe 
Khi mang thai, do tác động của progesterone nên mẹ bầu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thèm ngủ và có thể ngủ hơn 8 tiếng một ngày.
Trên thực tế, cơ thể mang thai chịu không ít áp lực. Tim phải hoạt động với công suất gấp 5 lần bình thường, thận cũng phải vận động hết sức nhằm thích ứng với sự gia tăng lưu lượng máu trong khi đó thì các khớp phải chịu đựng trọng lượng có chiều hướng gia tăng mỗi ngày của cả mẹ lẫn thai nhi. Chính vì thế mà cơ thể mẹ bầu cần được phục hồi. Và ngủ chính là cách phục hồi sức khỏe cho mẹ bầu một cách hiệu quả nhất.

Giấc ngủ sâu giúp mẹ bầu hồi phục năng lượng. (Ảnh minh họa)

Giấc ngủ đủ giúp cơ thể mẹ bầu phục hồi sau những ảnh hưởng đến từ việc thai nhi càng ngày càng phát triển đồng nghĩa với áp lực mà mẹ bầu chịu đựng càng ngày càng gia tăng. Chưa kể, một giấc ngủ đủ còn giúp cải thiện hệ miễn dịch của mẹ bầu.
Các mẹ có biết theo như nhiều nghiên cứu thì nguy cơ sinh mổ ở các mẹ bầu ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm cao hơn 4,5 lần cũng như thời gian chuyển dạ cũng sẽ kéo dài hơn so với các mẹ bầu ngủ từ 7 tiếng mỗi đêm. Chính vì thế mà việc ngủ đủ giấc mỗi đêm chính là chìa khóa giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.
Bà bầu ngủ nhiều dễ sinh bệnh 
Tuy ngủ giúp mẹ bầu phục hồi năng lượng nhưng nếu ngủ quá 10 tiếng mỗi ngày sẽ có những ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé.
bà bầu ngủ nhiều có thể đối mặt với nguy cơ thuyên tắc phổi trong quá trình ngủ. Vì việc nằm nhiều thúc đẩy sự phát triển các huyết khối ở tĩnh mạch chân. Các huyết khối này khi di chuyển lên phổi sẽ gây ra tắc nghẽn.
một số các nghiên cứu cũng cho thấy bà bầu ngủ nhiều có xu hướng ít vận động hơn hẳn và gây ra tình trạng cứng cơ, dễ gãy xương.
ngủ nhiều, ít vận động làm tăng mức đường huyết và gây ra chứng tiểu đường thai kỳ. Triệu chứng này có thể dẫn đến chứng tiền sản giật nguy hiểm cho cả mẹ lẫn con.
Như vậy, mẹ bầu nên cân bằng thời gian ngủ hợp lý kết hợp tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Ngủ 9-10 tiếng một ngày, mẹ bầu nên ra ngoài vận động thường xuyên. (Ảnh minh họa)

Ngoài việc cân nhắc bà bầu ngủ nhiều có tốt không thì mẹ cũng nên tìm hiểu trước những tư thế ngủ thích hợp cho mẹ bầu, không gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Trong thời gian 3 tháng đầu và 3 tháng giữa thai kỳ, trọng lượng thai nhi còn nhỏ nên mẹ bầu có thể ngủ ở bất kể tư thế nào (trừ nằm xấp) miễn sao là cảm thấy thoải mái và ngủ ngon giấc.Riêng ở giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, các bà bầu nên nằm nghiêng người để có được cảm giác dễ chịu và an toàn nhất. Theo đó, việc nằm nghiêng có thể thực hiện ở cả hai bên, tuy nhiên các bà bầu nên nằm nghiêng sang trái và kê thêm gối dưới bụng.
Nằm như vậy, sẽ làm cho hệ tuần hoàn của thai nhi tốt hơn và đỡ khó thở cho bà bầu. Bởi giai đoạn này, bụng bà bầu thường phát triển rất nhanh, nếu nằm ngửa sẽ bị dồn lên ngực, vì thế việc nằm nghiêng các mẹ bầu sẽ thoải mái hơn.

Xem chi tiết »

Cách chữa ho có đờm cho trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi tại nhà

Ho đờm thường khiến trẻ khó chịu, quấy khóc và biếng ăn khiến nhiều cha mẹ lo lắng. Vì trẻ còn nhỏ, bố mẹ nên áp dụng các biện pháp không dùng thuốc để chăm sóc trẻ.
Để biết cách chữa ho có đờm cho trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi, cha mẹ cần biết rõ những nguyên nhân gây ra bệnh mới có phương hướng điều trị thích hợp.
1. Nguyên nhân khiến trẻ có đờm
Khi có đờm, trẻ sẽ thở khò khè hoặc khó thở và hiện tượng này trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng. Trẻ còn nhỏ, hệ hô hấp chưa phát triển hoàn thiện nên các chất nhầy trong mũi thường bị tích tụ lại thành đờm.
Khi trẻ bị dị ứng, hen suyễn, nhiễm trùng đường hô hấp như viêm phế quản, cảm cúm, viêm phổi và cảm lạnh thông thường thì sẽ xuất hiện đờm và nó sẽ còn trong cổ họng trẻ vài ngày sau khi hết bệnh.

Có đờm trong sẽ khiến trẻ thở khò khè, khó thờ và ngủ không ngon giấc. (Ảnh minh họa)

2. Cách chữa ho có đờm cho trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bị các bệnh đường hô hấp có kèm theo ho có đờm, bố mẹ có thể tham khảo một số biện pháp không dùng thuốc sau:
- Nhỏ nước muối sinh lý vào mũi
Nhỏ nước muối sinh lý vào mũi có thể giúp giảm chất nhầy trong mũi và giảm sưng đường hô hấp, giúp trẻ ho dễ hơn và dễ tống đờm ra hơn. Với trẻ sơ sinh, bố mẹ có thể sử .
- Cho trẻ bú nhiều hơn chút
Bổ sung nước có thể giúp giảm chất nhầy ở mũi và đường hô hấp, trẻ sẽ đỡ khó thở và ho cũng dễ dàng hơn.
Cách chữa ho có đờm cho trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi hiệu quả đó là cho bé bú nhiều hơn chút, chia thành nhiều cữ bú nhỏ lẻ.

Với trẻ 2 tháng tuổi, mẹ nên bổ sung nước cho bé bằng cách cho bé bú nhiều hơn. (Ảnh minh họa)

- Nâng cao đầu khi nằm
Có thể cho trẻ dùng một chiếc gối cao hơn hoặc kê thêm một chiếc khăn vào gối để nâng đầu cao hơn, điều này sẽ giúp trẻ thở dễ dàng hơn và ho cũng sẽ giảm.
- Sử dụng máy làm ẩm không khí
Hãy sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ vào ban đêm, không khí ẩm sẽ giúp trẻ dễ thở hơn và giảm kích ứng gây ho.
Theo BS.CKI. Trần Quốc Long cho biết trên báo Sức khỏe và Đời sống, có thể vỗ rung long đờm cho bé. Trường hợp bé ho có đờm, bằng cách vỗ rung, khum bàn tay lại rồi vỗ đều vào vùng lưng bé, phần giữa hai bả vai, làm nhịp nhàng liên tục và nên để bé nằm hoặc ngồi với tư thế đầu hơi dốc xuống.
Sau động tác này, bé có thể sẽ ho nhiều và nôn, khạc ra đờm, cần làm lúc bé đói, tốt nhất là buổi sáng ngủ dậy, khi bé chưa ăn gì.
Với những bé không tự khạc được đờm, mẹ có thể kích thích cho bé nôn, có thể bằng cách dùng khăn mỏng sạch lau nhẹ nhàng khoang miệng, lưỡi, kích thích nhẹ vào họng…
Bên cạnh các cách chữa ho có đờm cho trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi tại nhà ở trên, bố mẹ cần theo dõi diễn biến bệnh, nếu trẻ có dấu hiệu bệnh nặng như ho kèm sốt, đờm xanh hay vàng, khó thở, mệt nhiều, lờ đờ, bỏ bú, bỏ ăn,… cần đưa bé tới bệnh viện để được khám và kê đơn thuốc điều trị phù hợp.

Theo Ngọc Quỳnh (Tổng hợp) (Khám phá)

Xem chi tiết »

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh bị sốt khi tiêm phòng

Hiện tượng trẻ sơ sinh bị sốt khi tiêm phòng không phải là hiếm gặp. Thông thường, hiện tượng này thường kéo dài vài ngày nhưng nếu mẹ biết cách chăm sóc con đúng cách, thời gian này sẽ được rút ngắn.
Vì sao trẻ sơ sinh bị sốt khi tiêm phòng?
Theo Bác sĩ Hoàng Ánh Quyết, Phòng khám tư vấn và điều trị dự phòng Hà Nội, tiêm chủng mục đích quan trọng nhất là phòng bệnh. Có thể có nhưng tuyệt đại đa số là những phản ứng bình thường, bố mẹ cũng không nên quá lo lắng khi trẻ sơ sinh bị sốt khi tiêm phòng trong 24h, đau sưng tại chỗ tiêm.
Đó là phản ứng bình thường sau tiêm phòng vì cơ thể nhìn nhận vắc-xin như một tác nhân lạ và có phản ứng lại để chống nhiễm trùng.

Sưng tấy, sốt nhẹ thường là phản ứng bình thường của cơ thể sau khi tiêm phòng. (Ảnh minh họa)

Khi trẻ sốt, cơ thể khó chịu, lại có cảm giác sưng đau ở vết tiêm thì em bé quấy khóc là điều đương nhiên nên không có gì phải lo lắng quá mức.
Chính bởi vậy, những phản ứng như sốt nhẹ trong 24 giờ hay đau sưng tại chỗ tiêm cũng không cần xử trí gì. Tuy nhiên, sau khi tiêm xong bé phải được theo dõi sát sao tại cơ sở tiêm 30 phút. Bên cạnh đó, gia đình cũng phải theo dõi bé trong vòng 24h-48h sau tiêm.
Ngoài ra, nếu con khóc thét, quấy khóc dai dẳng, sốt cao hay dị ứng mề đay (nổi mề đay là do cơ thể bị dị ứng với kháng nguyên đưa vào - PV) phải đưa bé đi khám sớm nhất có thể.
Cách chăm sóc trẻ sơ sinh bị sốt khi tiêm phòng
Nếu con bị sốt, các mẹ có thể giúp trẻ giảm khó chịu bằng các cách sau:
- Dành nhiều thời gian ngủ và nghỉ ngơi cho trẻ, giới hạn khoảng thời gian chơi.
- Giữ bé trong nhà để tránh gió và không khí bụi bặm, tránh tiếp xúc với quá nhiều người lạ và nếu phải đưa bé ra ngoài thì không được quá lâu.
- Cho bé mặc những bộ quần áo nhẹ, không quá dày.
- Với những trẻ bú sữa mẹ, hãy cho con dùng sữa thường xuyên hơn vì sữa mẹ có tác dụng hạ sốt, tăng sức đề kháng rất tốt.
- Kiểm tra nhiệt độ cho trẻ thường xuyên.
- Theo bác sĩ Ánh Quyết, những trường hợp vắc xin được nhà sản xuất khuyến cáo đau nhiều, sưng nhiều tại chỗ tiêm hoặc sốt, bố mẹ cần phải chườm mát cho con. Nếu trẻ đau sưng nhiều, bố mẹ có thể chườm mát bằng cách lấy chai nước bọc vào khăn chườm cho con.
Nghiêm cấm không được chườm lạnh hoặc can thiệp vào chỗ tiêm như bôi, xoa thuốc bởi khi tiêm phòng vắc xin sẽ kích thích miễn dịch nguyên thủy (tức là tại chỗ tiêm bạch cầu và các tế bào bị giãn mạch ra để miễn dịch) và miễn dịch thích nghi (tức là sau khi đưa kháng nguyên vào cơ thể, bạch cầu sẽ bắt giữ kháng nguyên thành lập kháng thể giúp bé phòng được bệnh).
- Không dùng bông sát khuẩn sẽ tiêu diệt mất kháng nguyên, ngăn cản miễn dịch.

Các mẹ nên lưu ý kiểm tra nhiệt độ của con thường xuyên. (Ảnh minh họa)

Khi nào bố mẹ cần đưa bé đi bác sĩ ngay?
Khi trẻ có những biểu hiện này sau khi tiêm, các bậc phụ huynh cần đưa trẻ đến khám bác sĩ ngay.
- Trẻ sơ sinh bị sốt khi tiêm phòng từ 39 độ C trở lên.
- Người ốm yếu, sắc mặt nhợt nhạt.
- Trong trạng thái lơ mơ, bỏ bú, bỏ ăn.
- Khóc liên tục trong hơn 3 giờ đồng hồ.
- Nôn mửa, đại tiện ra máu.
- Xuất hiện phát ban.
- Co giật.
- Sốt liên tục trong hơn 48 giờ.

Xem chi tiết »

Mẹ ăn gì để có thể giúp ích cho việc có thai?

Lối sống, chế độ ăn uống thật sự có liên quan đến khả năng sinh sản? Trước đây khi bệnh nhân hỏi câu này, mình cũng không đưa ra được loại thức ăn cụ thể nào có thể hỗ trợ cho bệnh nhân đang mong con, có lẽ khi bệnh nhân đến Trung tâm hỗ trợ sinh sản thì mong ước duy nhất là "làm sao để nhanh có con – bằng cách chọn lựa một phương pháp điều trị cụ thể".
Đến giờ, cũng chưa có hướng dẫn thực hành nào về chế độ dinh dưỡng cho cặp vợ chồng mong con. Bài này cũng chỉ là tổng hợp thông tin về những dưỡng chất – được cho rằng - có lợi cho khả năng sinh sản có đúng là vậy hay không?

Những khảo sát mới đều ủng hộ acid folic có tác dụng hỗ trợ khả năng có thai. (ảnh minh họa)

Chất chống oxy hóa (Antioxidants)
Hay nghe, hay gặp thì có Vitamin E, vitamin C, omega-3. Xa hơn, L-arginine, N-acetyl-cysteine…Thật ra thì bổ sung chất chống oxy hoá chưa được chứng minh là có cải thiện tỷ lệ có thai và tỷ lệ sinh sống. Đối với những cặp vợ chồng đang điều trị hiếm muộn thì càng không có chứng cứ chất chống oxy hoá sẽ làm tăng tỷ lệ thành công của chu kỳ điều trị.
Vitamin B
Tiềm năng nhất là folate (hay acid folic) và vitamin B12. Acid folic đã được chứng minh là giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi và được ứng dụng nhiều. Về tác dụng cải thiện khả năng sinh sản thì ít được nói đến hơn. Tuy nhiên, những khảo sát mới đều ủng hộ acid folic có tác dụng hỗ trợ khả năng có thai. Acid folic có thể có trong viên đa sinh tố cho những bà mẹ mang thai và cho con bú, hoặc viên riêng biệt. Sử dụng acid folic có khả năng rút ngắn thời gian thụ thai ở phụ nữ mong con.
Đối với điều trị hiếm muộn, bệnh nhân được bổ sung acid folic và vitamin B12 trước điều trị có chất lượng trứng và phôi tốt hơn, tỷ lệ sinh sống cao hơn so với những bệnh nhân không sử dụng. Mặt khác, dùng acid folic trước và trong mang thai có thể làm giảm nguy cơ sẩy thai. Vì vậy, việc sử dụng viên đa sinh tố (multivitamin) có chứa acid folic trước sinh là hoàn toàn có lợi cho những ai đang mong con hay chuẩn bị mang thai.
Vitamin D
Vitamin D hiện đang rất "hot" vì ngày càng nhiều tác dụng của nó được ghi nhận. Đối với sinh sản, vitamin D có liên quan đến trứng, nội mạc tử cung, bánh nhau, có khả năng "sửa chữa" những trục trặc liên quan đến rụng trứng, quá trình phát triển của trứng. Những phụ nữ đã từng sẩy thai trước 10 tuần có nồng độ vitamin D trong máu thấp hơn những bệnh nhân chưa từng sẩy thai.
Đối với bệnh nhân hiếm muộn, tỷ lệ bệnh nhân có thai sau IVF ở bệnh nhân không thiếu vitamin D cao gấp 4 lần bệnh nhân thiếu vitamin D. Đặc biệt ở nhóm bệnh nhân mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), bổ sung vitamin D có thể làm tăng cơ hội có thai.
Ở nước nhiệt đới như Việt Nam mình, đặc biệt là miền Nam, nắng quanh năm nhưng vẫn thiếu viatmin D như thường. Hơn nữa chế độ ăn nhiều khi không hợp lý nên bổ sung vitamin D có thể thay bằng đường uống. Chế phẩm vitamin D trên thị trường khá đa dạng, bạn có thể tư vấn thêm bác sĩ đang điều trị cho mình.

 Đối với sinh sản, vitamin D có liên quan đến trứng, nội mạc tử cung, bánh nhau, có khả năng "sửa chữa" những trục trặc liên quan đến rụng trứng. (ảnh minh họa) 

Acid béo
Acid béo có vai trò cực kỳ quan trọng trong giai đoạn sớm của việc hình thành và phát triển của phôi thai, đặc biệt là sự làm tổ của phôi. Đến nay thì người ta vẫn còn tranh cãi về vai trò và tác dụng của acid béo, nhưng kết luận cuối cùng là sử dụng ít acid béo, như omega-3, sử dụng ít trans fatty acid (một dạng chất béo không bão hoà) có lợi cho khả năng sinh sản của phụ nữ.
Các chế phẩm từ sữa

Tin liên quan

Tinh trùng của chồng dù yếu vẫn "bơi vun vút" nhờ những cách này!

Sau khi vợ chồng quan hệ, trứng gặp tinh trùng bao lâu thì làm tổ?

Các chế phẩm từ sữa chứa galactose và khả năng có chứa estrogen nên về lý thuyết được xem là bất lợi cho phụ nữ mong con. Tuy nhiên, người ta so sánh phụ nữ uống từ 3 ly sữa trở lên mỗi ngày lại giảm nguy cơ hiếm muốn so với không uống sữa. Chưa có bằng chứng cho thấy tiêu thụ sữa hay các sản phẩm từ sữa liên quan đến vô sinh do không rụng trứng. Vì vậy, đến nay, không có bằng chứng cho thấy sữa và các sản phẩm từ sữa gây hại cho khả năng sinh sản của phụ nữ. Cá nhân mình thấy các sản phẩm từ sữa (như sữa chua, phô mai…) thì quá ngon và không có lý do gì để cự tuyệt.
Thịt, cá, đậu nành
Lượng thịt đỏ (như thịt bò), hay thịt trắng (như thịt gà) hiện tại không liên quan gì đến khả năng sinh sản, tuy nhiên, khuyến cáo hạn chế thịt đỏ vì nhiều lý do sức khoẻ khác.
Cá rất tốt cho bà mẹ mang thai, người ta chỉ khuyến cáo rằng nơi nguồn nước ô nhiễm, nhất là chất thải công nghiệp thì có nguy cơ thịt cá có thuỷ ngân, chì...
Thú vị nhất là đậu nành và thực phẩm chế biến từ đậu nành. Tác dụng của đậu nành cũng giống như nhiều loại thực phẩm khác, khi thì khuyên dùng, khi thì lại khuyên hạn chế do khả năng gây hại, có lúc thì nói không liên quan gì, ăn thoải mái thôi. Cho đến hiện tại thì phần thắng nghiêng về phe "ủng hộ", nghĩa là có lợi cho bệnh nhân mong con, kể cả bệnh nhân đang điều trị vô sinh.
Một chế độ ăn uống lành mạnh đúng nghĩa là đầy đủ dinh dưỡng, đa dạng. Không hề có loại thực phẩm thần kỳ nào giúp bạn có thai tức thì, nên bạn cũng đừng lo lắng. Việc bổ sung chất dinh dưỡng không thể thay thế cho điều trị nếu bạn gặp vấn đề thật sự về sinh sản. Nên giờ, chắc câu trả lời cho bệnh nhân nên ăn gì đã rõ ràng hơn, nhưng nhắc lại là "thông tin này không thể thay thế những can thiệp cần thiết".

Xem chi tiết »

Trẻ 3 tháng tuổi ăn uống tốt, 3 ngày không đi ngoài có phải bị táo bón?

Câu hỏi:
Xin chào bác sĩ, con em hiện tại 3 tháng tuổi. Bé ăn uống tốt và đều đặn. Tuy nhiên, đã 3 ngày con không đi ngoài, không biết có phải đã bị táo bón chưa hay bé bệnh gì và có thể phán đoán qua những dấu hiệu nào thưa bác sĩ?

ngavan...@gmail.com

Trả lời:
Táo bón biểu hiện là đi ngoài phân rắn và đau khi bài xuất phân. Trường hợp của con bạn ăn uống tốt đều đặn nhưng 3 ngày không đi ngoài, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn như cho bé bú thêm cữ sữa mẹ nhưng chia nhỏ, nếu bé dùng sữa công thức thì thử thay đổi sữa công thức thành loại có chứa nhiều chất xơ hoặc làm một số mẹo vặt giúp bé đi ngoài tốt hơn như: xoa bụng cho trẻ theo khung đại tràng từ phải sang trái ngày 3-4 lần vào khoảng cách giữa 2 bữa để kích thích làm tăng nhu động ruột.
Nếu tình trạng đó không cải thiện, bạn nên đưa trẻ đến các bệnh viện để bác sĩ có thể tìm thêm các bệnh lí khác kèm theo.Nếu tình trạng đó không cải thiện, bạn nên đưa trẻ đến các bệnh viện để bác sĩ có thể tìm thêm các bệnh lí khác kèm theo.

Xem video: Massage và các bài tập kích thích bé đi ngoài tốt hơn

ThS.BS. Lương Văn Chương (BV Đa khoa Xanh Pôn)

Xem chi tiết »

Trẻ sơ sinh đi ngoài nhiều lần trong ngày, mẹ phải làm sao?

Với những người đầu tiên làm mẹ, chắc chắn sẽ không khỏi lo lắng khi thấy trẻ sơ sinh đi ngoài nhiều lần trong ngày. Tuy nhiên, mẹ nên biết đây chỉ là một hiện tượng bình thường ở trẻ sơ sinh, đặc biệt với những bé mới sinh.
1. Vì sao trẻ sơ sinh đi ngoài nhiều lần trong ngày?
Các bác sĩ cho biết, trẻ sơ sinh đi ngoài ngay sau khi ăn hoặc nhiều lần một ngày là hiện tượng bình thường, đặc biệt trong một vài tuần đầu tiên. Ăn, ngủ và đi ngoài là 3 "nhiệm vụ" chính trẻ sơ sinh làm trong những ngày đầu đời.
Ăn nhiều và đi ngoài đều đặn là một dấu hiệu tốt vì nó cho thấy con của bạn đang được cho ăn đủ. Hằng ngày, những trẻ bú mẹ sẽ đi ngoài nhiều lần hơn trẻ sơ sinh ăn sữa bột công thức.

Vài tuần đầu sau khi sinh, trẻ đi ngoài đều, nhiều lần mỗi ngày là dấu hiệu chứng tỏ bé được cho ăn đủ. (Ảnh minh họa)

Sau 3 đến 6 tuần, tần suất đi ngoài của trẻ sẽ giảm, có thể từ 2 - 3 ngày bé mới "đi" một lần. Tuy nhiên, nếu trẻ đột nhiên đi ngoài nhiều hơn thông thường, và đi kèm các chiều trứng như sốt, nôn, đau bụng... thì có thể trẻ đã bị tiêu chảy vì một số nguyên nhân sau:
- Trẻ đi tướt do mọc răng.
- Trẻ bị tiêu chảy cấp.
- Trẻ bị rối loạn tiêu hóa: Do ăn uống thất thường, ăn phải thức ăn ôi thiu, dị ứng thực phẩm, bệnh viêm ruột...
- Trẻ bị ảnh hưởng bởi sữa mẹ: Nếu mẹ uống thuốc nhuận tràng thì bé cũng sẽ đi ngoài nhiều hơn bình thường.
2. Cách xử lý khi trẻ đi ngoài nhiều lần trong ngày 
Nếu số lần đi ngoài mỗi ngày của bé không tăng đột ngột và không đi kèm với những triệu chứng bệnh thì mẹ không cần quá lo lắng. Tuy nhiên nếu mẹ thấy bé đi ngoài mà chất lượng phân thay đổi, bé kém ăn mà vẫn đi nhiều, quấy khóc, thì rất có thể .
Vì thế, nếu trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đi ngoài nhiều lần trong ngày, mẹ cần lưu ý khi chăm sóc con như sau:
- Cho trẻ bú thêm cữ sữa
Việc mất nước do đi ngoài có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của trẻ sơ sinh. Vì vậy, trong thời gian bé bị đi ngoài, mẹ nên chia nhỏ cữ sữa và cho con bú thêm cữ. Nếu bé nôn sữa nên gọi cho bác sĩ để bé được điện phân.
Đối với các bé đã lớn thì cần bổ sung nước thường xuyên để tránh mất nước.

Nếu bé bị khó chịu vì đi ngoài, các mẹ nên ông ấp, dỗ dành để làm dịu sự khó chịu (Ảnh minh họa)

- Không cho trẻ nhỏ dùng đường
Tránh các chất lỏng có vị ngọt bao gồm cả trà gừng, nước đường và nước trái cây pha loãng. Tất cả những loại thức uống chứa đường sẽ làm nước rút vào ruột và khiến cho tình trạng tiêu chảy nặng hơn.
- Cho bé ăn uống đủ chất
Nếu bé đã ăn dặm, cho bé tiếp tục ăn như bình thường, miễn sao cân bằng các chất dinh dưỡng đầy đủ để khôi phục các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho việc chống nhiễm trùng.
- Ăn sữa chua dành cho trẻ nhỏ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vi khuẩn có lợi trong các thức ăn lên men tự nhiên được tìm thấy trong sữa chua là một cách an toàn và hiệu quả để giảm bớt về số lượng và thời gian tiêu chảy.
- Thay đổi tã thường xuyên
Không để bé ẩm ướt trong chiếc tã bẩn do tiêu chảy để tránh hăm lở và nhiễm trùng da.
Tốt nhất khi thấy trẻ sơ sinh đi ngoài nhiều lần trong ngày đột ngột, bố mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ để biết được bệnh tình thay vì ở nhà lo lắng, tự điều trị, có thể sẽ gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Theo Bs. Văn Bàng trên báo Sức khỏe & Đời sống, trẻ sơ sinh bình thường (đặc biệt những trẻ bú mẹ) thường đi tiêu sau mỗi cữ bú. Bé thường đi 5-10 lần trong một ngày, phân sệt, màu vàng sậm, trẻ tăng cân tốt. Nếu trẻ bú không đủ, phân có màu xanh lẫn nước nhưng lượng ít. Nếu trẻ bú nhiều quá, mẹ uống thuốc xổ hoặc ăn thức ăn nhuận tràng thì trẻ bú mẹ có thể bị tiêu chảy. Một số nguyên nhân khác gây tiêu chảy ở trẻ sơ sinh bao gồm: nhiễm trùng, dị ứng sữa, hội chứng kém hấp thu. Ngoài ra, nếu bé bú mẹ thì mẹ cần lưu ý chế độ ăn của mẹ, tránh các thực phẩm chứa nhiều chất béo no, rán, nướng... Nên chọn các thực phẩm lành như thịt nạc, gà, sữa chua, bánh mỳ có kèm nhiều rau, hoa quả, cháo....

Theo Ngọc Quỳnh (Dịch từ Babycenter) (Khám phá)

Xem chi tiết »

Nghe người trong cuộc tiết lộ sự thật về "chuyện ấy" khi mang thai

"Chuyện ấy" trong thai kì luôn là chủ đề tế nhị và hạn chế được nói đến, khiến nhiều người luôn tò mò. Chính vì thế, một cuộc phỏng vấn để những "người trong cuộc" chia sẻ cảm nhận thực tế của họ về vấn đề này đã được thực hiện nhằm đem đến cái nhìn chân thực nhất về trải nghiệm đặc biệt của cả hai giới.

"Tôi hoàn toàn tận hưởng "chuyện ấy" trong suốt thai kì." (Ảnh minh họa)

Tăng tuần hoàn máu xuống vùng xương chậu và gia tăng hormone khiến tôi cực kì hứng thú với chuyện chăn gối. Có thể những chất lỏng ở cổ tử cung và những dây thần kinh trở nên nhạy cảm hơn hẳn khiến tôi có thể có được trải nghiệm "chuyện ấy" tuyệt vời đến thế.
Bầu bí khiến tôi trở nên nhạy cảm hơn, vì thế chuyện tình dục đối với tôi mà nói, chỉ có thể tốt bằng hoặc tệ hơn, chứ không thể tuyệt vời hơn bình thường được. Suốt thai kì, "chuyện ấy" với tôi khá nhàm chán vì tôi quá mệt để thử nghiệm các điều mới lạ. Tôi cũng không thể giữ nguyên một tư thế do bụng bầu quá lớn. Đặc biệt, việc em bé cứ di chuyển trong bụng mẹ khi đang "gần gũi" với chồng ở tam cá nguyệt thứ 3 khiến tôi thấy khá là kì cục.

Khi mang bầu, tôi cảm thấy mình béo ú và chán ghét "chuyện chăn gối". Chồng tôi nói rằng sự gần gũi vợ chồng không hề tuyệt vời hơn khi tôi mang bầu bởi vì tôi luôn không thoải mái, dù vậy, nhu cầu của tôi thực sự gia tăng trong suốt thai kì.

Trải nghiệm "chuyện ấy" trong khi bầu bí có thể gây ra những cảm xúc cực đoan cho mẹ bầu như cười lớn hay khóc liên tục. (Ảnh minh họa)

Vấn đề này phụ thuộc vào lượng hormone trong cơ thể. Lần đầu tiên trong thai kì, khi vợ chồng tôi thử làm "chuyện ấy", tôi bắt đầu cười lớn và không thể ngừng lại. Lần thứ hai, tôi bật khóc rất thảm thiết và khiến chồng tôi sợ hãi. Dù là cười hay khóc thì chuyện này đều rất bình thường. Ngoại trừ những biểu hiện thái quá như vậy, thời gian còn lại của quá trình với chúng tôi khá là bình thường.

"Chuyện ấy" trong thai kì thực sự tuyệt vời với tôi. Bầu bí không làm giảm ham muốn của tôi, và sau khi sinh, chúng tôi thậm chí rất khó để đợi qua 6 tuần để tiếp tục "gần gũi" với nhau.

Với một số bố, bầu bí giúp đời sống tình dục của hai vợ chồng thăng hoa hơn rất nhiều (Ảnh minh họa)

Chuyện bầu bí của vợ làm gia tăng cảm xúc cho cuộc sống tình dục của chúng tôi. Hormone tăng cao khiến cô ấy có nhiều ham muốn hơn hẳn, và với tôi, chuyện đó thực sự tuyệt vời.

Tôi đã hơi lo lắng khi vợ mình bắt đầu lộ bụng bầu rõ hơn, nhưng thực tế là chúng tôi đã có trải nghiệm "chuyện ấy" tuyệt vời nhất từ trước đến nay. Tôi đã e ngại rằng mình có thể làm tổn thương em bé hay vợ mình nhưng chúng tôi đã tìm ra các tư thế dễ chịu và làm từ từ. Ban đầu, vợ tôi phải hướng dẫn tôi nhưng sau đó tôi đã có thể hoàn toàn làm chủ và tận hưởng nó.

"Chuyện ấy" trong thai kì là tuyệt vời nhất (Ảnh minh họa)

Bây giờ, vợ tôi đang ở tháng thứ 6 của thai kì, và tôi luôn muốn "gần gũi" với cô ấy bất cứ lúc nào có thể. "Chuyện ấy" trong thai kì là tuyệt vời nhất!

Chúng tôi đã quan hệ tình dục khoảng 2 đến 3 lần kể từ khi vợ tôi mang bầu cho đến nay, phần lớn là ở những tháng đầu tiên. Cơ thể của khi mang bầu đối với tôi không thực sự hấp dẫn. Mặc dù nó có thể rất đẹp, nhưng với "chuyện ấy" thì không.

Một số ông chồng lại cho rằng "chuyện ấy" trong thai kì tệ hơn hẳn bình thường. (Ảnh minh họa)

Vợ tôi đang ở tháng thứ 9 của thai kì. Bầu bí rõ ràng làm cô ấy ham muốn nhiều hơn hẳn. Thế nhưng, "chuyện ấy" khi mang bầu tệ hơn bình thường rất nhiều.
Trước khi mang bầu, chúng tôi cũng không "gần gũi" quá thường xuyên, thế nhưng bầu bí khiến xương chậu của vợ tôi rộng hơn, khiến chúng tôi không thể làm gì đó mới mẻ, chưa kể đến bụng bầu cứ luôn chắn giữa cả hai. Mặc dù tư thế từ phía sau vẫn khá ổn, nhưng những tư thế còn lại đều gây ra đau đớn và không thoải mái.

Xem chi tiết »

20 sự thật thú vị về thai kỳ, đang mang bầu nhưng chưa chắc bạn đã biết

>> XEM TIẾP:

Theo May Lily (Dịch từ Babytime) (Khám Phá)

Xem chi tiết »

Bài tập yoga tốt nhất cho bà bầu 3 tháng đầu mang thai

Tập yoga là một phương pháp kỳ diệu giúp cho bà bầu có một thân hình dẻo dai, săn chắc, dồi dào khí oxy, giảm thiểu sự căng thẳng và ngăn chặn những triệu chứng thường gặp khi mang thai như phù nề, ốm nghén… Tuy nhiên, mỗi giai đoạn mang thai, bà bầu sẽ có các bài tập yoga khác nhau để phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những bài tập yoga trong 3 tháng đầu mang thai:

1, Lợi ích tập yoga trong 3 tháng đầu

Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người và là một trong ít những bộ môn thể thao mà các bà mẹ mang thai có thể tập luyện, nhất là 3 tháng đầu mang thai. Bộ môn Yoga bao gồm những bài tập tại chỗ nhẹ nhàng chủ yếu sử dụng việc điều hòa hơi thở kết hợp với vận động các cơ, khớp trong cơ thể để giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái. Với phụ nữ mang thai, yoga giúp mẹ bầu có một cơ thể săn chắc, di chuyển nhẹ nhàng, mềm mại bởi các khớp và cơ được vận động, kéo căng kết hợp với nhau một cách nhuần nhuyễn, nâng cao được sức mạnh nâng đỡ của lưng, vai cũng như cột sống. Giúp mẹ bầu lưu thông khí huyết, giảm thiểu khả năng mắc phải những triệu chứng thường gặp khi mang thai, từ đó giúp các mẹ chuẩn bị tốt hơn cho quá trình sinh nở sắp tới. Đồng thời, Yoga cũng là một cách giúp mẹ bầu thư thái đầu óc, quên đi  những lo âu buồn phiền của công việc và giảm stress trong cuộc sống.

Xem thêm: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mang thai

2, Bài tập yoga cho bà bầu trong 3 tháng đầu mang thai

Sau đây là một số bài tập Yoga cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu được các chuyên gia Yoga đưa ra:

Bài số 1: Ngồi trên thảm tập, hai tay chống xuống sàn, lòng bàn tay úp xuống đất và đặt ngang với hông. Hai chân mở rộng, lòng bàn chân hướng về phía trước. Điều chỉnh bàn chân cúp vào, mở ra 20 lần liên tục. Động tác này giúp cơ chân được thoải mái và tránh hiện triệu chứng phù nề trong thai kỳ.

Bài số 2: Nằm ngửa trên thảm tập. Kê một chiếc gối mềm, nhỏ dưới ở dưới lưng nếu các mẹ thấy khó khăn. Dùng tay giữ thăng bằng cho cơ thể, mở rộng hai chân càng nhiều càng tốt. Động tác này cũng rất có lợi cho đôi chân bà bầu.

Bài số 3: Đứng thẳng, gập đầu gối xuống, hai bàn chân dang rộng bằng vai, chống 2 tay lên đùi trên hoặc quỳ trên thảm, hai tay rộng bằng vai. Sau đó, giữ cho lưng uốn hình cánh cung. Hít thở sâu. Lặp lại động tác 4 lần.

Bài số 4: Đứng trên sàn, bước một bước khá rộng về phía trước. Chống hai bàn tay ở lưng dưới. Hít vào và thở ra nhịp nhàng. Đổi chân và lặp lại động tác 4 lần cho mỗi bên chân.

Bài số 5: Chống tay, gập nhẹ đầu gối sao cho cổ, lưng, đùi thẳng hàng. Từ từ hạ người xuống (bụng bầu vừa chạm sàn). Hít vào khi hạ người và thở ra khi nâng người lên. Lặp lại động tác 4 lần.

Bài số 6: Nằm nghiêng về một bên, chân dưới khẽ gập lại, lòng bàn tay dưới xòe rộng và hướng lên trên. Hít vào (giữ trong 3 giây), nhấc chân trên, phần thân trên và tay dưới. Thở ra (trong 3 giây), hạ chân trên, phần thân trên và tay dưới. Đổi bên và lặp lại 4-6 lần với mỗi bên.

3, Lưu ý khi tập yoga cho bà bầu trong 3 tháng đầu mang thai

Với bà bầu mang thai ở 3 tháng đầu sẽ có nhiều hạn chế trong việc tập luyện bởi thể trạng của mỗi người là khác nhau. Do đó bà bầu nên nhận sự tư vấn của bác sĩ và lưu ý những vấn đề sau:

• Đối với 3 tháng đầu bà bầu nên tập những động tác nhẹ nhàng, cơ bản nhất. Không nên tập những tư thế quá khó, những tư thế đưa đầu gối cao hơn xương chậu, sẽ làm ảnh hưởng đến vị trí của thai nhi không tốt, chỉ nên tập những động tác phù hợp với mình và phải theo đúng sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
• Ba tháng đầu của thai kỳ bà bầu không cần tập luyện quá lâu, chỉ nên tập luyện trong vòng 15-30 phút và sau khi tập xong các mẹ nên đi dạo để thả lỏng cơ thể tránh ăn uống ngay sau khi vừa tập xong.
• Trong thời gian mang thai 3 tháng đầu các mẹ không nên tự mình thực hiện các động tác tại nhà, để tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra các mẹ nên tham gia vào các lớp học Yoga để được tập những bài tập được thiết kế chuyên biệt dành riêng cho bà bầu và có được sự hỗ trợ từ huấn luyện viên hướng dẫn. Hoặc các mẹ có điều kiện có thể chọn cho mình một giáo viên hướng dẫn tại nhà là tốt nhất.
• Trong suốt quá trình tập nếu bà bầu cảm thấy quá mệt mỏi, căng thẳng, hay nghiêm trọng hơn là ra máu thì hãy ngừng tập ngay và thông báo với huấn luyện viên hướng dẫn để có thể thay đổi bài tập khác cho phù hợp hơn.

Những trường hợp được bác sĩ khuyến cáo là mắc những triệu chứng như huyết áp cao và thấp, sinh non, thai nghén, dọa sẩy thai, chóng mặt, buồn nôn thì tuyệt đối không nên luyện tập Yoga, mà bà bầu nên dành thời gian đó để nghỉ ngơi và thực hiện những động tác hít thở và thư giãn để có một tinh thần thoải mái, bình tĩnh nhé!

Xem chi tiết »

15 điều mẹ bầu cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai

3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể nên cần phải có những kiêng cữ nhất định để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé. Dưới đây là 15 điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu nên lưu ý:

1. Mẹ bầu mang thai trong 3 tháng đầu không nên tiếp xúc với bức xạ nhiệt và các chất độc hại. Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, nhuộm tóc hoặc sơn móng tay, móng chân có thể gây dị tật bẩm sinh và ảnh hưởng đến chỉ số IQ ở trẻ sau này.
2. Mẹ mới mang bầu không nên chạy nhảy, xoay người, gập người quá mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức với những bộ môn nguy hiểm. Mẹ bầu cũng  không nên leo trèo cao hoặc nâng, bê, xách vật nặng.
3. Mẹ bầu không nên tự ý dùng thuốc bừa bãi, khi dùng bất kỳ loại thuốc nào cũng cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ, tránh uống thuốc không rõ nguồn gốc hoặc thành phần thuốc có hại cho thai nhi.
4. Mẹ bầu mới mang thai nên chú ý tới tư thế ngồi, không nên ngồi xổm, ngồi trùng lưng, thõng vai, bắt chéo chân và không nên cúi lưng khi ngồi.
5. Việc đi lại cần nhẹ nhàng, từ tốn. Khi leo cầu thang, mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
6. Mẹ bầu cần kiêng đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và có thể gây sảy thai.
7. Hạn chế sử dụng nước lạnh để tắm, gội đầu và cũng không nên sử dụng nước quá nóng vì việc tăng nhiệt độ đột ngột trong cơ thể có thể khiến thai nhi bị dị tật.
8. Mẹ bầu cần chú ý không nên tập chung ở chỗ đông người đặc biệt nơi công cộng khi đang có dịch bệnh bởi có thể dễ dàng lây bệnh do sức đề kháng trong giai đoạn đầu thai nhi còn yếu.
9. Cần chú ý đến những thay đổi trong cơ thể đặc biệt là nhịp tim thai nhi. Nếu nhận thấy triệu chứng khó thở cần báo ngay cho bác sĩ.
10. Theo dõi cơ thể, bất cứ lúc nào trong thai kỳ, đặc biệt trong ba tháng đầu mà nhận thấy triệu chứng ra máu âm đạo, đau bụng… mẹ bầu cần nghỉ ngơi và đi khám bác sĩ ngay.
11. Phụ nữ mang thai bị thiếu máu, mang bầu đa thai, có tiền sử sảy thai, bị cao huyết áp… nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thăm khám bác sĩ theo đúng lịch định kỳ. Những mẹ bầu này cũng nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng bệnh của mình để được theo dõi chặt chẽ hơn.
12. Những mẹ bầu có tiền sử dọa sảy thai, chảy máu âm đạo, nhau tiền đạo, sinh non hay bất thường về nước ối cần kiêng kỵ việc quan hệ tình dục hoàn toàn trong 3 tháng đầu mang thai.
13. Mẹ bầu mới mang thai cũng nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt với mẹ ốm nghén. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều, ôm đồm nhiều việc và làm việc khuya…
14. Mẹ bầu nên tránh ăn những thực phẩm không tốt cho cơ thể như thực phẩm tái sống, thực phẩm đóng hộp, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chưa tiệt trùng hoặc các thực phẩm gây co bóp tử cung dẫn đến sảy thai như: dứa, đu đủ xanh, rau răm, rau ngót, rau sam, ngải cứu, nước dừa… Mẹ bầu có thể tham khảo bài viết tổng hợp về chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mang thai tại link sau: Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
15. Tuyệt đối nói không với rượu bia và các loại nước uống có caffein, có cồn, có ga…

Trên đây là tổng hợp những điều cần tránh trong 3 tháng đầu mang thai mà các mẹ cần tham khảo để có thêm kiến thức cũng như kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho chính mình và thai nhi. Chúc các mẹ có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!

Xem chi tiết »

Ăn gì trong 3 tháng đầu thai kỳ để bé phát triển tốt?

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn bước đệm quan trọng để thai nhi phát triển tốt trong các giai đoạn tiếp theo.

Chính vì vậy, chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ rất quan trọng. Cơ thể bạn sẽ sử dụng các chất dinh dưỡng và năng lượng từ thức ăn nạp vào cơ thể để nuôi dưỡng bé khỏe mạnh. Chế độ ăn uống lành mạnh trong thai kỳ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, cân bằng lượng carbohydrate, chất béo và protein, hạn chế việc nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

Hãy chọn các loại thực phẩm dinh dưỡng từ những nhóm sau:

Trái cây: 3- 4 phần ăn / một ngày

Chọn các loại trái cây tươi, đông lạnh hay đóng hộp. Trái cây sấy khô hoặc nước ép trái cây 100% (nước trái cây tự nhiên, không chứa nhiều xi-rô).

Chọn ít nhất một loại trái cây có múi (cam, bưởi, quýt) cho bữa ăn mỗi ngày bởi vì các loại trái cây này rất giàu vitamin C.

Hạn chế uống nước trái cây không quá một ly mỗi ngày vì nước trái cây chứa hàm lượng calo cao hơn so với trái cây tươi và nó không cung cấp các chất xơ như việc ăn trái cây trực tiếp.

Một khẩu phần trái cây tốt nhất bao gồm: táo hoặc cam, 1/2 quả chuối, 1/2 chén trái cây xắt nhỏ hoặc trái cây đóng hộp, 1/4 chén trái cây sấy khô hoặc 3/4 cốc nước ép trái cây 100%.

Rau củ: 3-5 phần ăn/ ngày

Các loại rau củ cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.Vì thế hãy điền tên chúng vào thực đơn hằng ngày của bạn.

Chọn loại rau có màu xanh đậm (bông cải xanh, cải xoăn, cải bó xôi), màu cam (cà rốt, khoai lang, bí ngô, bí mùa đông), màu vàng (bắp, ớt chuông vàng), và màu đỏ (cà chua, ớt chuông đỏ).

Một khẩu phần rau hợp lý tương đương: 1 chén rau xanh ( cải bó xôi, rau xà lách) hoặc 1/2 chén rau xắt nhỏ được luộc chín hoặc ăn sống.

Thực phẩm từ sữa: 3 phần/ ngày

Thực phẩm từ sữa cung cấp lượng canxi cần thiết cho bé phát triển và giữ cho xương của bạn mạnh mẽ. Để cơ thể có đủ lượng canxi, bạn nên uống sữa hay ăn sữa chua và phô mai mỗi ngày. Chọn các loại sữa và các sản phẩm từ sữa có ít hoặc không có chất béo để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể và chất béo bão hòa.

Nếu cơ thể bạn không dung nạp lactose, hãy lựa chọn sản phẩm sữa lactose-free hay các loại thực phẩm, đồ uống giàu canxi khác như sữa đậu nành.

Một khẩu phần sữa cân bằng gồm: 1 ly sữa hoặc 1 hộp sữa chua, 318 grams phô mai tự nhiên (cheddar hay mozzarella) hoặc 57grams phô mai chế biến sẵn.

Thực phẩm cung cấp protein: 2-3 phần ăn/ ngày

Chọn thịt nạc, thịt gia cầm, cá và trứng. Bạn nên loại thực phẩm ít chất béo nhất.Các loại đậu (đậu pinto, đậu thận, đậu đen, đậu gà) hay đậu lăng, đậu Hà Lan và các loại hạt, hạt giống rau cũng là một nguồn cung cấp protein dồi dào mà bạn có thể lựa chọn.

Một khẩu phần thực phẩm cung cấp protein bao gồm: 57 grams - 85 grams thịt nạc, thịt gia cầm, cá được nấu sẵn. 1 chén đậu nấu chín, 2 quả trứng, 2 muỗng canh bơ đậu phộng hoặc 1/4 chén các loại hạt.

Các loại ngũ cốc: 3 phần ăn/ ngày

Theo khuyến cáo bạn nên ăn tối thiểu 6 phần ngũ cốc mỗi ngày. 50% số ngũ cốc bạn dùng nên là ngũ cốc nguyên hạt.

Bánh mì ngũ cốc, ngũ cốc nguyên hạt, bánh quy giòn và mì ống cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể. Ăn nhiều loại thực phẩm có chứa chất xơ sẽ tốt cho đường ruột và giảm nguy cơ mắc chứng táo bón và bệnh trĩ trong quá trình mang thai. Dùng nhiều ngũ cốc nguyên hạt sẽ có lợi hơn những loại thực phẩm làm bằng bột mì trắng.

Một khẩu phần ngũ cốc tương đương: 1 lát bánh mì, 28 grams ngũ cốc chế biến sẵn (khoảng 1 chén ngũ cốc là tốt nhất), hoặc 1/2 chén ngũ cốc, gạo hay mì ống.

Xem chi tiết »

Bà bầu cần đi khám ngay nếu thấy dấu hiệu này trong 3 tháng đầu thai kì

Trong những tháng đầu của thai kì, nếu thấy có dấu hiệu chảy máu ở âm đạo, bà bầu cần đi khám ngay để biết nguyên nhân chính xác và điều trị kịp thời.

Chào bác sĩ, em 25 tuổi mang bầu được hơn 8 tuần. Tuy nhiên trong thời gian này em thấy mình có ra chút máu, mặc dù em không thấy đau bụng hay bất cứ một biểu hiện bất thường nào. Mẹ chồng em bảo ra máu hiện tượng dạo sẩy thai nên bắt em nằm trên giường tránh cử động. Hiện tại em rất lo lắng việc ra chút máu trong thời kỳ này có nguy hiểm không, em phải làm gì và kiêng ăn gì không. Mong bác sĩ tư vấn giúp em, em xin cảm ơn! (Nguyễn Lan Hương)

Trả lời:

Lan Hương thân mến!

Hiện tượng ra máu trong những tháng đầu của thời đầu của thai kỳ có rất nhiều nguyên nhân. Bởi sau khi được thụ tinh, trứng sẽ di chuyển vào tử cung và bám vào thành tử cung làm tổ. Vì thành tử cung lúc này chứa rất nhiều máu để nuôi dưỡng thai nhi, việc trứng bám vào và làm tổ tại đây cũng có thể gây xuất huyết trong quá trình mang thai gây rỉ máu. Một số bà bầu bị ra máu trong thời gian này do tác động của quan hệ vợ chồng.

Chảy máu cũng có thể do một phần hay toàn bộ nhau thai đã bị bong ra khỏi thành tử cung. Bong nhau thai có thể xảy ra trước hoặc trong khi sinh.

Chửa ngoài tử cung hoặc có nhiễm trùng ở cổ tử cung, âm đạo hoặc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục cũng có thể có triệu chứng chảy máu âm đạo trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Ra máu thai kỳ bất kỳ nguyên nhân nào nên đi khám (Ảnh minh họa)

Tuy nhiên, ra máu âm đạo trong thời gian mang thai dù là nguyên nhân gì thì chị em nên tới bệnh viện kiểm tra một cách kịp thời nhất. Đây hoàn toàn có thể là một dấu hiệu nguy hiểm trong thai kỳ nên điều quan trọng là phải biết những nguyên nhân và cần được khắc phục càng sớm càng tốt. Trong nhiều trường hợp, đó là dấu hiệu sớm cảnh báo nguy cơ sẩy thai, bà bầu cần đi khám để được bác sĩ kê các loại thuốc cần thiết. Nếu đó đúng là dấu hiệu cảnh báo sẩy thai thì bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên thích hợp nhất, đặc biệt là bà bầu cần nghỉ ngơi, hạn chế vận động, đi lại, làm việc nặng để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Vậy nên, bạn thấy có biểu hiện ra máu như vậy thì không được chần chừ, cần đi khám luôn để điều trị kịp thời. Ngoài ra, trong gian ba tháng đầu thai kì, bạn nên nghỉ ngơi hợp lý, trách làm việc nặng, tránh đi lại nhiều, nên ăn các loại thức ăn mềm dễ tiêu…. Đặc biệt, bạn cần vệ sinh cơ quan sinh dục hàng ngày để tránh tình trạng viêm nhiễm, ảnh hưởng đến thai nhi.

Chúc mẹ con bạn vui khỏe!

Xem chi tiết »